شلل النوم او الجاثوم؟

بسم الله الرحمن الرحيم

ماذا تعرفين عن شلل النوم او الجاثوم؟

عتبر شلل النوم المؤقت تجربة مرعبة عند البعض، ومن أعراضه، عدم المقدرة على تحريك الجسم او احد أعضائه في بداية النوم او عند الاستيقاظ، كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفة.

وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة او حتى البكاء ، لكن دون جدوى، وتختفي الاعراض مع مرور الوقت او عندما يلامس أحد ما المريض او عند حدوث ضجيج .

وقد اظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الاقل مرة في الشهر، وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر، و يتعرض 12% من الناس لهذه الاعراض لأول مرة خلال الطفولة .

ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة ؟

من الثابت علمياً ان النوم يتكون من عدة مراحل ، احد هذه المراحل (حركة العين السريعة)، وتحدث الاحلام خلال هذه المرحلة ، وقد خلقنا الله بطريقة تمنعنا من تنفيذ أحلامنا، وتعرف بحالة(ارتخاء العضلات ).

وارتخاء العضلات يعني ان جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الاحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز و عضلات العين ، فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق، فإن آلية إرتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك، وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك الى مرحلة أخرى من مراحل النوم او استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الاحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة ، في حين ان هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد، و ينتج عن ذلك ان يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله ، و لكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً ، وبما ان الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي الى هلوسات مرعبة و شعور المريض باقتراب الموت او ماشابه ذلك .

هل شلل النوم مؤذ ؟

يظن بعض المصابين بشلل النوم أن ساعة الموت قد حانت ، و بعضهم الآخر يعتقد ان هنالك جنّي يضغط على صدره ، إلا ان ذلك ليس له أي أساس علمي ، كما انه لم يثبت حدوث اي حالة وفاة خلال شلل النوم ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، ويبقى التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الاوكسجين في الدم .

يكون شلل النوم العرض الوحيد عند أكثر المرضى، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس او النوم القهري، و النوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم .
والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون الى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحباً للنوم القهري ، فنود طمأنتهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل اي خطر على حياتهم ، و معظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة الى علاج طبي .

العلاج :

يحتاج المرضى المصابون بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي او مرض عضوي خطير ، كما أن معظمهم لا يحتاجون الى اي علاج طبي .

و أفضل ما يمكن ان يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة ان يحاولوا تحريك عضلات الوجه و تحريك العينين من جهة الى اخرى ، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الاعراض
.
وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الاعراض كحدوثها اكثر من مرة في الاسبوع على سبيل المثال ، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها .

ومن المعروف بأن الضغط النفسي و التوتر إضافة الى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الاعراض.

لذلك و لتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي :

1- النوم على طهاره.
2- النوم على الجنب الايمن بالذات.
3- قراءة المعوذات.
4- قراءة اذكار المساء وما قبل النوم.
5. حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
6. حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها .
7. مارس التمارين الرياضية ، و لكن قبل النوم بوقت كاف .
8. حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم .
9. تقول بعض الفرضيات بأن النوم على الجنب يساعد في التخلص من هذه النوبات

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا لك على الموضوع
موضوع طبي رائع
نتمنى التواصل على هذا النشاط في طرح كل
ما هو مفيد وضرور
بانتظار جديدك
تقبل مروري

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا لكم اخوتي على العطاء المستمر
في طرح المواضيع الطبية وذات المحتوى الرائع
لكم مني اصدق التحية والسلام
نتمنى لكم التوفيق

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا لك اخي على الموضوع
بانتظار كل ماهو جديد ومفيد
من المواضيع الرائعة
تقبل مروري على موضوعك
دمت بود

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا لك على الموضوع
موضوع طبي رائع
نتمنى التواصل على هذا النشاط في طرح كل
ما هو مفيد وضرور
بانتظار جديدك
تقبل مروري

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا لك على العطاء المستمر
موضوع رائع ومفيد
شلل النوم او الجاثوم؟ Images?q=tbn:ANd9GcQZH-hS7RPe90Wh0diGIt_Zzbx5YIOHnF-qKn5B4LJbDyyzDUey

تقبل مروري على موضوع الرائع
ارق تحية

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع طبي رائع
شكرا لك

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع طبي رائع و منسق .. واصل

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع طبي رائع و منسق .. واصل

بسم الله الرحمن الرحيم

كل الشكر والامتنان على موضوعكـ

..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
..
تحياتي لكـ شلل النوم او الجاثوم؟ Star3

» شلل النوم.
» معلومات عن .. النوم ..
» التهاب الدماغ السباتي(مرض النوم)
» الاكتئاب وعلاقة بالتفكير قبل النوم
» انسداد مجرى الهواء أثناء النوم