بسم الله الرحمن الرحيم
Prevention of heart disease
The
first strategy in the prevention of heart disease is to reduce the
chances of injury coronary artery disease as much as you, the following
is an overview of the known risk factors for severe, and what you can
do to meet them.
الوقاية من أمراض القلب
إن اول استراتيجية في الوقاية من أمراض القلب هي أن تقلل فرص إصابتك بمرض الشرايين التاجية قدر استطاعتك، وفيما يلي نظرة شاملة لعوامل الخطورة الشديدة المعروفة، وما يمكنك فعله لمجابهتها.
The
first strategy in the prevention of heart disease is to reduce the
chances of injury coronary artery disease as much as you, the following
is an overview of the known risk factors for severe, and what you can
do to meet them.
إن اول استراتيجية في الوقاية من أمراض القلب هي أن تقلل فرص إصابتك بمرض الشرايين التاجية قدر استطاعتك، وفيما يلي نظرة شاملة لعوامل الخطورة الشديدة المعروفة، وما يمكنك فعله لمجابهتها.
The
first strategy in the prevention of heart disease is to reduce the
chances of injury coronary artery disease as much as you, the following
is an overview of the known risk factors for severe, and what you can
do to meet them.
Smoking
Smoking
increases your ability to coronary artery disease by more than weakness
and make you more susceptible to coronary artery disease by more than
weakness and make you more susceptible to heart attack by as much as
six times.
And
smoking can be linked directly to 20% of deaths resulting from coronary
artery disease, and every cigarette you smoke increases the risk that
Athadk, and the only solution is to quit smoking, Vdrjh risk less
rapidly after smoking cessation and return to the same level _ about _
the non-smokers in three years
التدخين
إن التدخين يزيد قابليتك للإصابة بمرض الشرايين التاجية بمقدار يزيد عن الضعف ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض الشرايين التاجية بمقدار يزيد عن الضعف ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بمقدار يصل الى ست مرات.
والتدخين يمكن أن يكون مرتبطاً بشكل مباشر ب 20% من الوفيات الناتجة عن مرض الشرايين التاجية، وكل سيجارة تدخنها تزيد من هذا الخطر الذي يتههدك، والحل الوحيد هو الاقلاع عن التدخين، فدرجة الخطر تقل سريعاً بعد الانقطاع عن التدخين وتعود الى نفس مستواها _ تقريباً_ لدى غير المدخنين في خلال ثلاث سنوات
High cholesterol level
The
higher the level of cholesterol in your blood, the greater your risk of
disease, the high your risk of coronary artery disease drops by 2% to
3% for each 1% you can reduce them of the cholesterol in your blood.
The
first step in reducing the level of cholesterol in your blood is to eat
food low fat foods, minimizing animal source, your doctor will tell you
that the low level must be up to it, and if your intake of
cholesterol-lowering drugs useful for your condition.
مستوى الكوليسترول المرتفع
كلما ارتفع مستوى الكوليسترول في دمك، زاد خطر إصابتك بمرض مرتفع فإن خطر إصابتك بمرض الشرايين التاجية ينخفض بنسبة 2% الى 3% لكل نسبة 1% تستطيع أن تخفضها من الكوليسترول في دمك.
وأول خطوة في خفض مستوى الكوليسترول في دمك هي ان تتناول طعاماً منخفض الدهون بالإقلال من الأطعمة حيوانية المصدر، إن طبيبك سوف يخبرك بالمستوى المنخفض الذي يجب أن تصل إليه، وما إذا كان تناولك للعقاقير المخفضة للكوليسترول مفيداً لحالتك.
High blood pressure
The
higher your blood pressure, the greater your risk of coronary artery
disease, the reduction of high blood pressure protects you from
contracting this disease, and also gives you additional protection from
cerebral stroke.
ضغط الدم المرتفع
كلما ارتفع ضغط دمك، زاد خطر إصابتك بمرض الشرايين التاجية، إن خفض ضغط دمك المرتفع يحميك من الاصابة بهذا المرض، كما يعطيك ايضاً حماية إضافية من الاصابة بالسكتات المخية.
Physical inactivity
The
exercise regularly can reduce your risk of heart attack by about a
third to half, and if I had remained in the case of physical inactivity
for a long time, and you are overweight and obese, consult your doctor
first before starting any exercise program.
الخمول الجسماني
إن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تخفض خطر إصابتك بالنوبة القلبية بمقدار يتراوح بين الثلث الى النصف، وإذا كنت قد بقيت في حالة خمول بدني لمدة طويلة، وكنت زائد الوزن وبديناً، فاستشر طبيبك أولاً قبل أن تبدأ أي برنامج رياضي.
Obesity
The
increase in weight by more than 20% above ideal weight open the door to
a number of other risk factors that cause coronary artery disease,
including high blood pressure, diabetes and high blood fat levels and
lifestyle Alkhamlih.
Diabetes
The
diabetic patients are more likely to be increased by three to seven
times of death due to cardiovascular disease, the intensive approach to
control diabetes and other risk factors may reduce the risk of
cardiovascular complications.
Gender (Male / Female)
Some
people mistakenly believed that coronary artery disease affects men
just as the women at the stage of fertility (ie, women who menstruate)
was to protect to some extent, perhaps because of that they have higher
levels of female hormone estrogen in the blood, however, after the age
of menopause, the seriousness of a
woman coronary artery disease more than any other case, but more often
of those who die from breast cancer and lung cancer together.
It
could be a symptom of coronary artery disease are more difficult to
recognize in women, and when they are diagnosed with this disease in a
woman for the first time, the disease tends to be more severe than if
he had been diagnosed in men, and that women are less susceptible to
life and continue after of heart attack than men.
Aspirin
For
men over the age of fifty there is reasonable evidence that the normal
concentration of aspirin (325 mg) every day, or taking 81 mg of aspirin
a day reduces the susceptibility to coronary artery disease, whereas in
women The Guide to the benefit of aspirin is less clear, and impact.
On
the other hand Valasebren can cause side effects, including bleeding,
so consult your doctor before you begin the continued use of aspirin.
Excessive consumption of alcohol
Experience
has shown that the abuse of alcohol, especially when excessive
increases the risk of coronary artery disease in men and women alike,
and above this, drinking alcohol increases the risk of breast cancer in
women.
The high level of Alhomosistien
The
people who have high levels of that substance natural in their blood
may have thus susceptibility higher risk of developing coronary
arteries, and can measure the level of Alhomosistien in the blood test
blood, and can inherit the human tendency to the presence of a high
level of Alhomosistien in the blood (adjective genetic), but It
seems that the reason most people who have high levels (moderately) of
Alhomosistien is the presence of nutritional deficiencies in folic acid
(folate) and vitamins "by 6" and "B-12."
There
is no agreement yet among the doctors whether the duty of the general
public or to persons who suffer from coronary artery disease,
especially as the request to measure the level Alhomosistien they have,
and for persons with high levels of Alhomosistien there is no evidence
that reducing the level to be useful to them, However,
it is wise to eat tablets folic acid (400 micrograms) and vitamin "by
6" (100 grams) and vitamin "by 12" (100 grams), especially those who
had one of their parents or one of their children had suffered a
coronary artery disease before the age of fifty-fifth.
High level of triglycerides
The
presence of this high level of fat _ especially with the presence of a
low level of high density lipoprotein HDL in the blood that looks like
tremor of injury of heart disease, although it is not as strong, such
as high cholesterol level. It is best to determine the level of triglycerides by fasting for 12 hours before a blood test.
The
key steps in reducing the high level of triglycerides is to reduce the
amount of sugar and refined carbohydrates in your food, to decrease
your weight if you are obese, should avoid drinking alcohol, and
control of diabetes.
Infection
There
is a microbe called Chlamydia pneumoniae Chlamydia Pneumoniae is a
common cause of pneumonia, bronchitis and infections, throat and
sinuses, which can cause infections of the lining of the arteries,
studies indicate that this infection can be an important first step in
a case of atherosclerosis of the arteries (in the some people at least).
This
did not prove that a test for this infection Oaata treatments with
antibiotics in case of infection be beneficial in preventing
atherosclerosis, however, this possibility is still under study and
research
السمنة
إن زيادة الوزن بنسبة تزيد عن 20% فوق الوزن المثالي تفتح الباب أمام عدد من عوامل الخطورة الأخرى المسببة لمرض الشرايين التاجية، وتشمل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وارتفاع مستويات دهنيات الدم ونمط الحياة الخاملية.
مرض السكر
إن مريض السكر يكون أكثر عرضة بمقدار ثلاثة الى سبعة أضعاف للوفاة بسبب المرض القلبي الوعائي، إن اتباع أسلوب مكثف للسيطرة على مرض السكر وغيره من عوامل الخطورة قد يقلل احتمالات الإصابة بالمضاعفات القلبية الوعائية.
النوع ( ذكر / أنثى )
بعض الناس يعتقد خطأ ان مرض الشرايين التاجية يصيب الرجال فقط إذ ان النساء في مرحلة الخصوبة ( اي اللاتي يحضن ) يكن في حماية الى حد ما، ربما بسبب ان لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين الانثوي في الدم، ومع ذلك فبعد سن انقطاع الحيض فإن خطورة إصابة المرأة بمرض الشرايين التاجية أكثر من أية حالة أخرى، بل أكثر كثيراً ممن يتوفين بسبب سرطان الثدي وسرطان الرئة معاً.
ويمكن ان تكون أعراض مرض الشرايين التاجية أكثر صعوبة في التعرف عليها في النساء، وعندما يتم تشخيص هذا المرض في امرأة لأول مرة، فإن المرض يميل لأن يكون أكثر شدة مما لو كان قد تم تشخيصه في الرجل، كما ان النساء يكن أقل قابلية للحياة والاستمرار بعد الاصابة بنوبات قلبية عن الرجال.
الأسبرين
بالنسبة للرجال فوق سن الخمسين ثمة دليل معقول على ان تناول الاسبرين بتركيز عادي (325 مجم) يوماً بعد يوم، أو تناول 81 مجم من الاسبرين يومياً يقلل قابلية الإصابة بمرض الشرايين التاجية، أما في النساء فالدليل على فائدة الاسبرين أقل وضوحاً وأثراً.
ومن جانب آخر فالاسبرين يمكن ان يسبب آثاراً جانبية، تشمل النزيف، لذا فاستشر طبيبك قبل أن تبدأ في الاستخدام المستمر للأسبرين.
الإفراط في معاقرة الخمر
ثبت بالتجربة أن تعاطي الخمور خاصة عند الافراط فيها يزيد خطر الاصابة بمرض الشرايين التاجية في الرجال والنساء على السواء، وفوق هذا فإن شرب الكحوليات يزيد خطر إصابة النساء بسرطان الثدي.
ارتفاع مستوى الهوموسيستيين
إن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من تلك المادة الطبيعية في دمائهم قد تكون لديهم بالتالي قابلية أعلى للإصابة بمرض الشرايين التاجية، ويمكن قياس مستوى الهوموسيستيين في الدم باختبار الدم، ويمكن ان يرث الانسان الميل لوجود مستوى مرتفع من الهوموسيستيين في الدم ( كصفة وراثية )، ولكن يبدو ان السبب في معظم الناس الذين لديهم مستويات مرتفعة ( بدرجة متوسطة ) من الهوموسيستيين هو وجود نقص غذائي في حمض الفوليك ( الفولات) وفيتاميني "ب6" و "ب12".
ولا يوجد اتفاق حتى الآن بين الاطباء عما إذا كان من الواجب على الناس عامة او على الأشخاص الذين يعانون من مرض الشرايين التاجية خاصة ان يطلبوا قياس مستوى الهوموسيستيين لديهم، وبالنسبة للأشخاص ذوي المستويات المرتفعة من الهوموسيستيين فلا يوجد دليل على أن خفض مستواه يكون مفيداً لهم، ومع ذلك فمن الحكمة ان يتناولوا أقراص حمض الفوليك ( 400 ميكروجرام) وفيتامين "ب6" (100غرام) وفيتامين "ب12" ( 100جرام) خاصة لمن كان أحد والديهم أو احد أبنائهم قد أصيب بمرض الشرايين التاجية قبل سن الخامسة والخمسين.
مستوى الجلسريدات الثلاثية المرتفع
إن وجود مستوى مرتفع من هذا الدهن _ خاصة مع وجود مستوى منخفض من البروتين الدهني مرتفع الكثافة HDL في الدم _يبدو انه إرهاص بالإصابة بمرض قلبي، رغم انه ليس بنفس القوة مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول. ومن الافضل تحديد مستوى الجلسريدات الثلاثية عن طريق الصوم لمدة 12ساعة قبل إجراء اختبار الدم.
والخطوات الرئيسية في خفض مستوى الجلسريدات الثلاثية المرتفع هي الحد من كمية السكر والنشويات المكررة في طعامك، أن تنقص وزنك إذا كنت بديناً، أن تتجنب شرب الخمور، وتسيطر على مرض السكر.
العدوى
ثمة ميكروب يسمى الكلاميديا الرئوية Chlamydia Pneumoniae يعد سبباً شائعاً للالتهاب الرئوي والالتهاب الشعبي وحالات عدوى الحلق والجيوب الأنفية، وهو يمكن أن يسبب حالة عدوى لبطانة الشرايين، وتشير الدراسات الى ان هذه العدوى يمكن ان تكون خطوة أولى ذات أهمية في حدوث حالة التصلب العصيدي للشرايين ( في بعض الاشخاص على الاقل).
هذا ولم يثبت ان إجراء اختبار لهذه العدوى أوإعطاء علاجات بالمضادات الحيوية في حالة وجود العدوى تكون له فائدة في منع حدوث التصلب العصيدي، ومع ذلك فهذا الاحتمال لا زال قيد الدراسة والبحث
الرئيسية
أحدث الصور
موضوع: Prevention of heart disease (الوقاية من أمراض القلب) 
