مستشفى الرفاعي العام
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى
التكرم بالتسجيل في المنتدى للتسجيل يرجى ان تضغط على زر التسجيل إذا
رغبت بالمشاركة في المنتدى، يشرفنا ويسعدنا انضمامك الى اسرة المنتدى
مستشفى الرفاعي العام
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى
التكرم بالتسجيل في المنتدى للتسجيل يرجى ان تضغط على زر التسجيل إذا
رغبت بالمشاركة في المنتدى، يشرفنا ويسعدنا انضمامك الى اسرة المنتدى
مستشفى الرفاعي العام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
/
/
/

يعنى بالمواضيع الطبية والتحاليل المرضية والامراض الانتقالية بالاضافة الى المواضيع العامة

الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج

اذهب الى الأسفل 
+4
منقذ الرفاعي
ملك الاحزان
heba k
محمد الشويلي
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد الشويلي
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
محمد الشويلي

جنسيـﮯ : ذكر
مساهماتيـﮯ : 2740
عمريـﮯ : 43
نقاطيـﮯ : 3460

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالخميس ديسمبر 30, 2010 1:46 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
بسم الله الرحمن الرحيم
الكولسترول.. الوقاية خير من العلاج

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Tow


الكولسترول
مادة شمعية بيضاء اللون، طرية الملمس عديمة الطعم والرائحة، وتوجد في الدم
وأجزاء كثيرة ومتفرقة من الجسم، وتحتاج أجسامنا إليها؛ لتعمل بشكل طبيعي،
ويستخدم أيضاً في بناء الخلايا، فهو موجود في جدار أو غشاء الخلية في
الدماغ والأعصاب والعضلات والجلد والكبد والأمعاء والقلب.
يستخدم الجسم
الكولسترول لإنتاج العديد من الهرمونات وفيتامين «د» وأحماض الصفراء، التي
تساعد على هضم الدهون، ويحتاج الجسم إلى كمية قليلة من الكولسترول في
الجسم؛ لتغطية هذا الاحتياج.
أما الزيادة المطردة في نسب الكولسترول في
الدم والجسم، فتؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين، وهو عبارة عن ترسب
الكولسترول في الشرايين بما فيها الشرايين التاجية للقلب، وبالتالي تساهم
في ضيقها، وفي بعض الحالات تؤدي إلى انسدادها، مما يسبب الإصابة بأمراض
القلب. وتقليل مستوى الكولسترول - عند من لا يعاني من أمراض القلب - يتسبب
في الإصابة بهذه الأمراض، ومن بينها الذبحة الصدرية وجلطة القلب، التي قد
تؤدي في العديد من الأحيان إلى الموت، وهذا ينطبق أيضاً على من يعاني من
ارتفاع مستوى الكولسترول، وعلى من لديه مستوى كولسترول طبيعي.
في بعض
الحالات قد يحتاج الفرد إلى قياس مستوى الكولسترول الضار (ldl) الذي يعتبر
مؤشراً كبيراً لأخطار الإصابة بأمراض القلب، ويعتبر هذا طريقاً أفضل وأكثر
دقة من قياس مستوى الكولسترول الكلي في الدم. ولإجراء هذا الاختبار يجب
عليك الامتناع عن الأكل أو الصيام من 9 إلى 12 ساعة قبل أخذ عينة الدم.
التغذية لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج 42-171433713123282351%283%29

الكوليسترول
عبارة عن دهن يشكل مكونا من مكونات الجسم ويؤدي العديد من المهام
الايجابية الى جانب مساوئه. يعتبر الكبد المصنع الرئيسي لهذه المادة
بالاضافة الى بعض الاعضاء كالخصية والجلد أما المادة الأولية التي يصنع
منها الكوليسترول فهي حامض الخليك حيث ينتج الكبد حوالي 70% من حاجة الجسم
منه يوجد في الدهون الحيوانية فقط مثل البيض واللحوم والكبد والنخاع، ومن
ايجابيات هذه المادة:
1. تدخل في تركيب جدر الخلايا وتساهم في عملية ضبط نفاذيتها.
2. تدخل في تركيب العديد من الفيتامينات والهرمونات الجنسية مثل البروجسترون والتستستيرون والاستروجين.
3. تشكل طليعة تركيب الكولين وفيتامين د وأملاح الصفراء.
إن
حاجة الانسان البالغ حوالي 1000 ملغم يوميا من الكوليسترول يصنع الكبد 700
ملغم منه والباقي يمكن أن يوفره تناول بيضة واحدة، وتمكن خطورة زيادة
الكوليسترول في الدم في أنه يترسب في الأوعية الدموية مما قد يؤدي لانسداد
جزئي أو كلي لهذه الأوعية الدموية (الجلطة) سواء الدماغية أو القلبية
ويتضاعف هذا الخطر مع وجود التدخين والسمنة الزائدة والتوتر والقلق.
قد
يقال ان الكوليسترول سيء جدا ومضر للغاية والافضل الابتعاد عن تناول الدهون
والزيوت التي تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول ولكن هذا الكلام بعيد عن
الصحة فهناك الكوليسترول الضروري وهناك الكوليسترول الضار وبغياب الضروري
يتوقف الجسم عن العمل بشرط وجوده باعتدال ليقوم بوظيفته خير قيام.
هناك حقائق يجب أخذها بعين الاعتبار عند ذكر مسببات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وهي:
1. ليس كل بدين مصابا به ولا كل نحيف خاليا منه.
2. السمنة تزيد خطر الاصابة بالكوليسترول ولكن ليس دائما.
3.
الغذاء له دور كبير في نشوء الكوليسترول، لكن الوراثة هي العامل
الحاسم(Genetic Factor ) فهناك بعض العائلات غالبا ما يشكون من هذا المرض
10% من الحالات وراثية وهنا لا بد من تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول.
متى
يتوجب على الشخص فحص الكوليسترول؟ 1. بين 20- 30 سنة على اساس أنه لو كان
هناك زيادة في مستواه يمكن تخفيضها مبكرا قبل حدوث المضاعفات لكن عندما
يبلغ الانسان منتصف العمر فلا بد له من ان يفحص مستوى الكوليسترول سنويا
حيث تؤخذ العينة الدموية عادة في الصباح وأن يكون المريض صائم لمدة 12 ساعة
على الأقل.
2. اذا كان مصابا بكسل في الغدة الدرقية فهذا يؤدي لصعوبة
في ازالة الكوليسترول من الدم وبالتالي الترسب على الشرايين وهنا لا بد من
معالجة كسل الغدة الدرقية تحت اشراف طبيب الغدد الصماء.


أكثـر من 160 ملغم
متى
يصبح مستوى الكوليسترول في الدم مثيرا للقلق؟ 1. اذا زادت نسبة
الكوليسترول الكلي عن 250 ملغم /100 س س دم على الانسان أن يفكر في كيفية
تخفيضه وهو أمر سهل في هذه المرحلة ويمكن تحقيق ذلك بتعديل الغذاء والاقلال
من الشحوم الحيوانية وزيادة الخضار وممارسة الرياضة.
2. اذا زادت نسبة
الكوليسترول الكلي عن 300 أو أكثر يجب اتخاذ اجراءات طبية أكثر جدية وخصوصا
بعد فشل الحمية وممارسة الرياضة وانقاص الوزن واستعمال بعض المكملات
الغذائية.
يجب ان تكون مستويات الكوليسترول دائما منخفضة جدا؟ يطرح
الباحثون هذا السؤال على نحو متزايد، فالانخفاض الشديد في مستويات
الكوليسترول الكلي ما دون 160ملغم/100 س س دم يمكن أن يكون خطرا فلقد ظهرت
في الآونة الاخيرة أدلة على ان الانخفاض الشديد في مستويات الكوليسترول لا
يكون آمنا فقد يعاني هؤلاء الأشخاص من مشاكل عديدة فهم أكثير ميلا من غيرهم
بمقدار الضعف للاصابة بسكتة نزيفية أو الموت من داء رئوي ساد مزمن أو
الاقدام على الانتحار، كذلك فهم اكثر ميلا بـ 3 مرات للاصابة بسرطان الكبد
ويرجع السبب في ذلك حاجة الاغشية الهشة التي تغطي الخلايا الدماغية لمستوى
معين من الكوليسترول لكي تؤدي عمليها بالشكل المناسب، أما عن العلاقة بين
مستويات الكوليسترول المنخفضة والاصابة بالاكتئاب فقد كشفت دراسة قامت بها
الدكتورة اليزابيث باريت من جامعة كاليفورنيا عن ان الرجال الذين لديهم
مستوى كوليسترول منخفض أقل من 160 يكونون أكثر ميلا للمعاناة من أعراض
الاكتئاب والسبب في ذلك هو انخفاض الكوليسترول يمكن أن يصفف الى حد ما من
تركيز السيروتونين الناقل العصبي المسؤول عن البهجة والسرور في الانسان
ونقص هذا الناقل يؤدي الى زيادة الاكتئاب والعدوان.
إن مشكلة ارتفاع
نسبة الكوليسترول مسكلة الجميع وكل انسان يجب ان يحذر منه خصوصا هذه الأيام
حيث انتشرت الاغذية الجاهزة الغنية بالدهون اللذيذة وما سر لذتها هذه الا
لكثرة ما تحتويه من دهون مشبعة.
اذا كنت تشكو من دهنيات مرتفعة في الدم
فحاول اتباع النصائح الطبية التالية: 1. الابتعاد قدر الامكان عن الدهنيات
المشبعة الموجودة في السمنة والزبدة والوجبات السريعة كالهمبرغر والسكالوب
وغيرها من المأكولات الغربية.
2. نزع الجلد عن الدجاج قبل الطهي.
3. التخفيف من اكل المنتجات الحيوانية الغنية بالكوليسترول كالكبد وصفار البيض.
4. يجب اختيار انواع الحليب ومشتقاته الخالية الدسم.
5.
التشكيل في تناول اللحوم ومحاولة استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء
مثل لحوم الدجاج والسمك وثمار البحر وعدم تناول اللحوم المعلبة قد الامكان.
6.
لا تتناول الاطعمة المقلية لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت وحاول
استبدال السمنة والزبدة الحيوانية في الطبخ بالزيوت النباتية 7. التركيز
على اكل الفواكه والخضراوات والبقوليات كالعدس… لاحتوائها على كميات عالية
من البروتينات النباتية الخالية من الكوليسترول كذلك لاحتوائها على نسبة
كبيرة من الالياف الغذائية والتي تقلل من امتصاص الدهون.
8. ممارسة نوع من انواع الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا كالسباحة والجري وافضلها المشي السريع POWER WALKING.
9. الامتناع عن التدخين لأن النيكوتين يعمل على رفع معدل الكوليسترول الضار وخفض معدل الكوليسترول الجيد.
10. تناول الثوم بمعدل 1- 2 فص من لاثوم على الريق أو 2 من كبسولات الثوم.
11.
تناول التفاح فإنه ثبت لدى بعض الباحثين أن تناول 3 تفاحات يوميا يعمل على
تخفيض الكوليسترول في الدم بنسبة 5% لدى المصابين بسبب مقدرة مادة البكتين
والالياف فيها على تحسين توزيع الدهون البروتينية في الدم ما بين النافع
والضار ومقدرة الالياف الموجودة في قشور الحبوب والخضار والفواكه على
امتصاص هذه المادة وعدم السماح لها بالانتقال الى الدم وطرحها مع البراز.
12.
من الضروري تناول حبوب الكيتوسان الطبيعية حيث يتوفر في الصيدليات مثل
LIPONIT حيث وجد ان لهذه الماده خاصية امتصاص حوالي 30 % من الدهون
المستهلكة يوميا وطرحـها مع البراز.
13. الكاكاو حيث أوضح د. بيسا كابا
اخصائي القلب في جامعة كاليفورنيا الامريكية ان ارتخاء الاوعية الدموية
يعني تدفقا افضل للدم ونوه ان المركبات النشطة في خاصة الكاكاو حمت شرايين
الارانب من الانقباض الناتح عن ارتفاع الكوليسترول في الدم من فوائد خفض
الكوليسترول: تفيد دراسات حديثة ان خفض مستوى الكوليسترول عند من لا يعاني
من امراض القلب يقلل من مخاطر الاصابة بامراض القلب التاجية (الذبحة
الصدرية) أواحتشاء عضلة القلب والموت بسببها وهذا ينطبق ايضا على من يعاني
من ارتفاع في الكوليسترول أو من لديه مستوى كوليسترول طبيعي.كما اءنه يساعد
من يشكون من السمنة على مكافحة وزنهم الزايد

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام


 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج 1510
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alrefhospital.com
heba k
 
 
avatar

جنسيـﮯ : انثى
مساهماتيـﮯ : 57
عمريـﮯ : 26
نقاطيـﮯ : 57

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالجمعة يناير 07, 2011 2:32 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
thanks على موضوعك الرائع ..و طرحك المميز ...
متــالق قلمــك كالعادة ....

جزاك الله ك ــل خير و أعطاك الج ــنة ...

نور المنتدى موضوعك ....
الى الامام بأذن الله ..
لك مني أجمل تحيــة


الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاحزان
 
 
ملك الاحزان

جنسيـﮯ : ذكر
مساهماتيـﮯ : 423
نقاطيـﮯ : 432

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالأربعاء يناير 12, 2011 5:25 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لك اخي محمد الشويلي
موضوع طبي رائع ومتميز
بارك الله فيك
سلمت يداك

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الشويلي
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
محمد الشويلي

جنسيـﮯ : ذكر
مساهماتيـﮯ : 2740
عمريـﮯ : 43
نقاطيـﮯ : 3460

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالسبت يناير 15, 2011 8:30 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
heba k كتب:
thanks على موضوعك الرائع ..و طرحك المميز ...
متــالق قلمــك كالعادة ....

جزاك الله ك ــل خير و أعطاك الج ــنة ...

نور المنتدى موضوعك ....
الى الامام بأذن الله ..
لك مني أجمل تحيــة


بارك الله فيك على المرور
لكي تحياتي اختي الكريمة
موفقة

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام


 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج 1510
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alrefhospital.com
منقذ الرفاعي
فريق الإشراف
 فريق الإشراف
منقذ الرفاعي

جنسيـﮯ : ذكر
مساهماتيـﮯ : 241
نقاطيـﮯ : 241

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالثلاثاء يناير 18, 2011 12:14 am

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لك على الموضوع الطبي الرائع والهادف
لك تحياتي
وبالتوفيق لك
بانتظار جديدك من المواضيع
الطبية المميزة

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسافر
 
 
avatar

جنسيـﮯ : ذكر
مساهماتيـﮯ : 108
نقاطيـﮯ : 108

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالثلاثاء يناير 18, 2011 9:46 am

بسم الله الرحمن الرحيم
شكر لك على موضوعك الرائع ..و طرحك المميز ...
متــالق قلمــك كالعادة ....

جزاك الله ك ــل خير و أعطاك الج ــنة ...

نور المنتدى موضوعك ....
الى الامام بأذن الله ..
لك مني أجمل تحيــة

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الشويلي
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
محمد الشويلي

جنسيـﮯ : ذكر
مساهماتيـﮯ : 2740
عمريـﮯ : 43
نقاطيـﮯ : 3460

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالأربعاء يناير 19, 2011 1:22 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
منقذ الرفاعي كتب:
شكرا لك على الموضوع الطبي الرائع والهادف
لك تحياتي
وبالتوفيق لك
بانتظار جديدك من المواضيع
الطبية المميزة
شكرا لك احي منقذ
اسعدني مرورك
تحياتي لك

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام


 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج 1510
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alrefhospital.com
the doctor
 
 
avatar

جنسيـﮯ : ذكر
مساهماتيـﮯ : 187
عمريـﮯ : 42
نقاطيـﮯ : 187

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالإثنين يونيو 27, 2011 11:40 am

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لكم على حرصكم الدائم
لطرح المواضيع الطبية الرائعة والمميزة
وذات محتوى مفيد لمن طلب العلم والفائدة وفقتم وسلمتم وسلمت اياديكم
تواصل رائع وهادف لتقديم ماهو اجمل
لكم مني الف تحية وسلام
تقبلوا مروري على الموضوع

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيد الركابي
المشرف العام
 المشرف  العام
avatar

مساهماتيـﮯ : 317
نقاطيـﮯ : 339

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالخميس يونيو 30, 2011 8:12 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقر الجنوب
 
 
avatar

جنسيـﮯ : ذكر
مساهماتيـﮯ : 222
عمريـﮯ : 39
نقاطيـﮯ : 222

 الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج    الوقاية من الكوليسترول ...  خير من العلاج Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 4:59 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

الموضوع الاصلي : الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج   المصدر : مستشفى الرفاعي العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقاية من الكوليسترول ... خير من العلاج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العلاج و الوقاية من داء بطانة الرحم الهاجرة
» الكوليسترول وسرطان الثدي
» حصى الكلى وسبل الوقاية منها
» الكوليسترول..ماهو؟؟وبعض الاطعمة التي تساعد على خفضه
» الوقاية من مرض الانفلونزا الوبائية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستشفى الرفاعي العام :: المنتديات الطبية :: قسم الباطنية-
انتقل الى:  


مستشفى الرفاعي العام

يعنى بالمواضيع الطبية والتحاليل المرضية والامراض الانتقالية بالاضافة الى المواضيع العامة